Spoj pilatesa i jednostavnih kardio vežbi i vežbi snage
Kardiolates podiže broj otkucaja na viši nivo nego što to radi pilates, tako da telo počinje efikasnije da troši i sagoreva kalorije.
Istovremeno izaziva nas da zadržimo koncetraciju i pravilno držanje.
Tokom glavnog dela časa telo naizmenično nailazi na visoki i niski intezitet. U periodima nižeg inteziteta telo ima priliku da ‘dođe do daha’ i smanjuje broj otkucaja srca.
Benefiti kardiolatesa:
- Poboljšanje metabolizma masti – poboljšava sposobnost korišćenja masnoća kao izvora energije
- Povećanje kardiovaskularn kondicije
- Smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti
- Jačanje imuno sistema
- Viši nivo energije
- Poboljšanje kvaliteta sna
- Jačanje mišića
- Povećanje fleksibilnost, agilnosti i ravnoteže
Treneri koji rade na programu KARDIOLATESA su:
Radonić Borjana, Vukoje Anja, Štetin Maja, Vučinić Tamara i Damjanović Ivana
TERMINI
PONEDELJAK, SREDA I PETAK
19:00-20:00
MILENKA GRČIĆA 3 – VELIKA SALA
Za dodatne informacije možete pozvati:
Za zgodno telo bez viška kilograma potrebno je malo discipline – kuvana hrana na tanjiru i redovne vežbe. Pod redovnim vežbanjem ne podrazumevamo svakodnevne odlaske u teretanu, već fizičku aktivnost dva do tri puta nedeljno. Izazovite sebe!
AKCIJA JE BAZIČNI OSNOV ZA SVAKI USPEH
Kad prestanu izgovori, počinju uspesi. Energija i upornost.